Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ ?

Rất nhiều chị em mang thai thắc mắc rằng bà bầu ăn quả óc chó như thế nào trong thời kỳ thai kỳ để có thể cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ cho cả mẹ và con ?. Lý do vì sao bà bầu nên dùng quả óc chó trong thời kỳ  mang […]

bà bầu ăn quả óc chó như thế nào để có thể vừa khỏe mạnh và xinh đẹp

Rất nhiều chị em mang thai thắc mắc rằng bà bầu ăn quả óc chó như thế nào trong thời kỳ thai kỳ để có thể cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ cho cả mẹ và con ?. Lý do vì sao bà bầu nên dùng quả óc chó trong thời kỳ  mang thai? Và bà bầu nên ăn quả óc chó như thế nào để không bị nhàm chán và luôn cảm thấy ngon miệng khi ăn ?

Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc bà bầu sử dụng quả óc chó giúp tốt cho sức khỏe, nhiều người tin rằng ăn óc chó giúp giảm buồn nôn và thúc đẩy sự phát triển não bộ của bé. Không chỉ thế, khi sử dụng óc chó thường xuyên giúp các bé giảm dị ứng, hen suyễn, chàm.

Trong quả óc chó chứa nhiều các acid amin và các omega-3 giúp phát triển hệ thống thần kinh của bé. Ngoài ra, óc chó còn chứa nhiều dinh dưỡng lành mạnh tốt cho cơ thể, khuyến khích sự phát triển của bé hoàn thiện hơn như canxi, các vitamin, đồng, photpho,… giúp huyết áp ổn định, kiểm soát cân nặng trong thời kỳ mang thai. Chất xơ có trong óc chó phòng tránh táo bón hiệu quả hơn.

bà bầu ăn quả óc chó như thế nào để hập thụ tốt chất dinh dưỡng
Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào để tận dụng được hết các chất dinh dưỡng có trong nó ? Nên sử dụng thường xuyên, điều độ hay chỉ ăn vào các thời điểm muốn ăn và thèm ăn ?

Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào để không bị ngán ?

Bà bầu nên ăn quả óc chó như thế nào để không bị nhàm chán và tận dụng được hàm lượng dinh dưỡng có trong đó là câu hỏi thường gặp của chị em. Cách sử dụng tốt nhất là bóc vỏ ra và ăn ngay hoặc bỏ vào lò vi sóng nướng lên và sử dụng như vậy chị em có thể hấp thụ trực tiếp được hàm lượng dinh dưỡng có trong quả. Chị em nên nhai kỹ và nuốt thật chậm để cảm nhận được hương vị của quả,  xử dụng thường xuyên để cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày và tạo lập thói quen. Nếu bị ngán chị em có thể đổi khẩu vị với việc làm sữa quả óc chó, bánh quả óc chó hoặc sinh tố quả óc chó.

 Lợi ích từ óc chó mang lại cho phụ nữ mang thai không còn xa lạ gì, tuy nhiên ăn óc chó thế nào không phải ai cũng biết cách. Vậy bà bầu nên ăn thế nào để mang lại hiệu quả dinh dưỡng cao.

 Mỗi ngày chỉ nên dùng 4-5 quả óc chó mỗi và ăn thường xuyên trong thời kỳ mang thai.

 Lúc đầu khi mới ăn, bạn nên sử dụng 1-2 quả cho cơ thể quen dần rồi hả tăng lên.

bà bầu ăn quả óc chó như thế nào để có thể vừa khỏe mạnh và xinh đẹp
Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào để hấp thụ được Omega-3, Vitamin E, Axit Amin,… có trong quả để cung cấp cho cả mẹ và con ?

Lưu ý.

 ♦ Trong quả óc chó chứa nhiều dầu và dưỡng chất, sử dụng óc chó nhiều có thể gây ra tiêu chảy, giảm hấp thu sắt trong quá trình mang thai.

 ♦ Vì óc chó có khá nhiều dầu nếu không bảo quản cẩn thận rất dễ hư hỏng, vì thế nên chia nhỏ ra sử dụng để đảm bảo giá trị quả óc chó nguyên vẹn.

bà bầu ăn quả óc chó như thế nào để không bị chán miệng
Bà bầu ăn quả óc chó như thế nào nên ăn trực tiếp hay chế biến thành các món ăn khác như bánh, sinh tố , sữa ?

Tuy nhiên, hiện nay khá nhiều người tỏ ra lo lắng không biết mua quả óc chó ở đâu đảm bảo chất lượng. Nếu bạn đang băn khoăn không biết lựa chọn óc chó ở đâu hãy đến ngay với Methi để được cung cấp những loại óc chó chất lượng tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Bà bầu nên Ăn Quả óc chó vào thời gian nào trong ngày ?

Bởi vì hàm lượng dinh dưỡng và cách chế biến quả óc chó có trong quả óc chó là đa dạng nên chị em thường xuyên sử dụng quả óc chó trong ngà. Vậy bà bầu nên ăn quả óc chó ở thời điểm nào trong ngày ?

Bình thường thì quả óc chó có thể dùng để ăn vặt, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giảm sự mệt mỏi và hỗ trợ giảm cân rất tốt nên bạn có thể ăn vào bất kì lúc nào. Giai đoạn mang thai cũng không ngoại lệ, bạn có thể ăn tùy thích, hoặc khi đói có thể ăn quả óc chó thay vì các món ăn vặt khác, vừa lành mạnh lại không sợ bị tăng cân. Không phân biệt Sáng -Trưa -Chiều -Tối gì nhé, chỉ cần một ngày bạn không ăn quá 10 quả óc chó là đã rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé rồi.

Ăn quả óc chó mỗi ngày chính là cách các bà mẹ bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi, giúp Bào thai phát triển tốt hơn đồng thời phòng ngừa nhiều nguy cơ mắc phải trong suốt thai kì. Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của Hùng sẽ giúp ích được cho các mẹ bầu giải đáp thắc mắc “Bà Bầu nên Ăn Quả óc chó như thế nào“. Nếu các bạn còn thắc mắc gì hay có chia sẻ về vấn đề này thì hãy để lại cảm nhận của mình bên dưới để được giải đáp thắc mắc.

Cùng nhau xem thêm bài viết : Cải thiện kích thước vòng 1 sau 1 tháng với quả óc chó để cũng nhau chia sẻ kinh nghiệm cải thiện vong 1 nhé