Món ăn giàu dinh dưỡng với phụ nữ mang thai

Công dụng của quả óc chó với bà bầu và thai nhi. Trên báo đài, truyền thông cũng như theo lời truyền miệng của nhiều người cho rằng quả óc chó rất có nhiều lợi ích đối với mẹ bầu. Nhưng tốt như thế nào và mẹ bầu cần ăn với lượng bao nhiêu là […]

Công dụng của quả óc chó với bà bầu và thai nhi.

Trên báo đài, truyền thông cũng như theo lời truyền miệng của nhiều người cho rằng quả óc chó rất có nhiều lợi ích đối với mẹ bầu. Nhưng tốt như thế nào và mẹ bầu cần ăn với lượng bao nhiêu là tốt nhất cho sức khỏe và thai nhi? Chúng ta cùng đi tìm hiểu về công dụng với phụ nữ mang thai của quả óc chó và cách ăn phù hợp nhất qua các thông tin trong bài viết sau.

Quả óc chó vốn nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ trong thời gian mang thai. Tuy có hơi đắt đỏ nhưng bù lại, quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích vượt trội cho mẹ bầu và đặc biệt là não bộ của thai nhi
Quả óc chó vốn nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ trong thời gian mang thai. Tuy có hơi đắt đỏ nhưng bù lại, quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích vượt trội cho mẹ bầu và đặc biệt là não bộ của thai nhi.

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu ra sao ?

Quả óc chó được mệnh danh là “vua của các loại hạt” bởi vì có nhiều giá trị dinh dưỡng cũng như lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt với phụ nữ mang thai.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, trong mỗi quả óc chó có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: Omega 3, chất xơ, chất béo, acid béo, Protein, Phốt pho, Kali, Canxi, Sắt, Vitamin C, vitamin B, vitamin E, Chất chống oxy hóa,… và có các tác dụng sau với sức khỏe bà bầu:

  • Giúp bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi để thai nhi được phát triển tốt nhất ngay từ trong bụng mẹ.
  • Quả óc chó có khả năng an thần, giảm stress, giúp mẹ bầu có tâm trạng tốt, giảm cáu gắt, vui vẻ, ăn ngon, ngủ ngon, tránh tình trạng mệt mỏi trong giai đoạn thai nghén.
  • Quả óc chó với bà bầu giúp cải thiện tình trạng táo bón, khó đi đại tiện, đồng thời kiểm soát cân nặng, tránh việc thừa cân- béo phì sau khi sinh, hạn chế bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh huyết áp,…
  • Tăng cường sữa mẹ, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết qua sữa mẹ để bé bú và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng đó để phát triển toàn diện.
  • Ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm vùng kín, viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung cho mẹ bầu sau khi sinh.
  • Có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các khối u ác tính, cũng có thể kiểm soát sự phát triển của các khối u đó ở người có bệnh.
Phụ nữ có nên ăn quả óc chó khi mang thai , và ăn như thế nào để tốt cho thai nhi và mẹ ?

Phụ nữ mang thai nên ăn hạt óc chó như thế nào là phù hợp nhất?

Các mẹ có thể lựa chọn quả óc chó để ăn vặt mỗi ngày, với lượng vừa đủ, từ 80-120gr óc chó tương đương 5-10 quả óc chó để đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất.

Ngoài ăn trực tiếp hạt óc chó để cảm nhận vị thơm ngậy của nó, bà bầu có thể chế biến các món ăn kết hợp với quả óc chó hay ăn kèm nó với bánh, kem, sữa trong bất kì thời điểm nào trong ngày.

Tùy vào từng thời điểm mà bà bầu có một sự bổ sung năng lượng thích hợp. Và quả óc chó là một sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho các mẹ mang thai vì trong quả óc chó chứa rất nhiều các thành phần quan trọng
Tùy vào từng thời điểm mà bà bầu có một sự bổ sung năng lượng thích hợp. Và quả óc chó là một sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho các mẹ mang thai vì trong quả óc chó chứa rất nhiều các thành phần quan trọng

Quả óc chó với bà bầu có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe khi mang thai không chỉ lần đầu và thai nhi trong bụng. Nhưng các mẹ bầu cần có kiến thức hiểu biết về quả óc chó và ăn lượng đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể cần để bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe bản thân và cho sự phát triển của bé yêu trong bụng.